Feldenkrais

Was ist Feldenkrais?

Die Feldenkrais-Methode ist nach Ihrem Begründer, Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984), benannt. Sie ermöglicht dem Menschen seine Bewegungsmuster bewusst werden zu lassen und Alternativen zu entwickeln, so dass 

- die Bewegungen leichter werden können,

- der Körper besser wahrgenommen werden kann,

- die körperliche Selbsteinschätzung verbessert werden kann,

- der Umgang mit Schmerzen erleichtert werden kann.

"Bewusstheit durch Bewegung" (ATM „Awareness Through Movement“) wird die Anwendung der Feldenkrais-Methode in der Gruppe genannt. In spielerischer Art und Weise wird eine Bewegung erforscht. Meistens liegen die TeilnehmerInnen dazu auf dem Rücken, aber es können auch andere Positionen wie Bauch- oder Seitlage eingenommen werden sowie auf einem Stuhl sitzend oder stehende Positionen genutzt werden.

"Funktionale Integration" (FI) wird die Anwendung der Feldenkrais-Methode im Einzelunterricht genannt. Im Gegensatz zum Gruppenunterricht wird die Person nonverbal durch die Stunde geleitet, indem sie durch sanfte, langsame Bewegungen geführt wird.

Für beide Anwendungen gilt: Durch aufmerksame Ausführung der Bewegungsvarianten wird das Nervensystem angeregt feine Unterschiede wahrzunehmen. So können neue Bewegungsmuster gefunden werden, die zweckmäßiger, müheloser und einfacher sind als die alten gewohnten Muster. Die neu erlernten Bewegungen können alte Gewohnheiten ablösen und führen somit z. B. zur Erleichterung im Alltag. 

Die Methode ist für alle Menschen unabhängig von Alter und Vorkenntnissen geeignet.

"Nur das, was einer leicht und gerne tut, wird ihm zur Gewohnheit werden und jederzeit zu Diensten sein. Was ihm schwer fällt, wozu er sich mit angestrengtem Willen zwingen muss, um seinen inneren Widerstand zu überwinden, wird nie in sein alltägliches Tun eingehen, und mit der Zeit, wenn er älter wird, wird er es überhaupt nicht mehr tun können." M. Feldenkrais ("Bewußtheit durch Bewegung", Suhrkamp Taschenbuch Verlag 1995, S. 87)

Termine:

Bewusstheit durch Bewegung

Montag: 17:00 Uhr - 18:00 Uhr 

in Berlin-Zehlendorf (Vfl Zehlendorf e. V.)

Schönower Str. 8, 14165 Berlin

Weitere Informationen: über Kontakt